Muitas pessoas conseguem vencer o sedentarismo com uma motivação pontual. Chega o Ano Novo, o Carnaval ou o verão e vem a inspiração para começar um programa de atividade física, mudar a vida e o corpo. Já aconteceu com você?

Aí você faz matrícula em uma nova academia, decide que vai frequentá-la seis vezes por semana, compra até novas roupas fitness…e abandona todos os planos depois de um mês, ainda sem ver resultado. Os motivos são os mais variáveis (e compreensíveis): o exercício é chato, você não gosta do ambiente, sente vergonha de exibir sua falta de forma. O dia foi muito estressante, o trânsito estava terrível.

Não temos a chave secreta para eliminar todos esses males da vida moderna, mas há sim uma forma de reduzir os obstáculos e deixar o sedentarismo fora da sua vida para sempre. E essa forma é gradual – colocando os exercícios na rotina aos poucos, fazendo pequenas mudanças de comportamento.

Por: Cristiano Parente, Rio de Janeiro (25/04/2017 | Eu Atleta)

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